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捕鱼游戏资讯/高蛋白饮食可以预防骨质流失
金花牛牛伊利诺伊州URBANA,6月6日(UPI) - 美国研究人员表示,强调蛋白质和钙 - 瘦肉和低脂乳制品的饮食可以预防骨质流失。一项发表于营养学杂志的研究随机分配给130参与者遵循传统的食物金字塔减肥饮食或称为Layman饮食的计划.Layman的饮食,以伊利诺伊大学厄本那 - 香槟分校的研究合着者Donald Layman的名字命名,约占所有卡路里蛋白质的30%。 .Layman此前发现富含蛋白质的减肥饮食可以保持肌肉质量,有助于降低棋牌官网血糖和血脂,改善身体成分。“我们用瘦肉和低脂牛奶,奶酪,酸奶代替了一些高碳水化合物食物。研究负责人艾伦·埃文斯在一份声明中表示,参与者每天还要吃五份蔬菜和两到三份水果。研究发现,随着时间的推移,骨质健康随着传统的高碳水化合物而下降研究人员说,膳食蛋白质,乳制品中的钙和强化乳制品中的其他维生素d的组合和/或相作用似乎可以在减肥期间保护骨骼健康。研究由伊利诺伊州食品和农业研究委员会资助,全国牧民牛肉协会,牛肉委员会,卡夫食品和美国农业部。北京赛车

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